北马赛场上的“学霸”跑者：马拉松更像一场“数字游戏”

　　 中新网 北京11月3日电 (记者 邢翀)“今天以2小时49分32秒的成绩完赛，刷新了自己的PB(Personal Best，个人最好成绩)，也圆了北马的梦想。”谈起跑步给生活带来的改变，清华大学人文学院历史系博士生曹佳鑫说，跑步给自己大学生活提供了另外一种可能——形象更加立体，经历更加丰富，体验更加复杂。“世界那么大，我想去跑一跑。”

　　2024北京马拉松11月3日鸣枪开跑，出生于1999年的曹佳鑫第一次踏上北马赛道。在他看来，马拉松与科研有很多相通之处，这项运动有着独特的魅力，更像一场“数字游戏”。

　　“我虽然学的是文科，但我研究方向是经济史，需要和数字打交道，其实马拉松也无非是一场‘数字游戏’，在已知距离的情况下，你要跑到一个什么样的成绩，你就可以反推出你需要的配速，为了达到这个配速，就要针对性地去做练习。”在曹佳鑫看来，制定比赛战术就像做科研一样，确定好了研究课题，就为之付出努力。

　　比如，2021年秋，曹佳鑫保研至北京大学历史学系攻读硕士研究生，开始尝试在宿舍楼的步机上用20分钟以内跑完5公里。“实现这个目标并不算太难，新的想法随后涌入脑海：要不试试看把难度翻倍，把10公里跑进40分钟以内？后来我就有了尝试半马的念头。”

曹佳鑫顺利完赛北马。图：曹佳鑫提供

　　在这样循序渐进的跑步过程中，曹佳鑫耐力和成绩都在不断提升。2023年初，他加入了北京大学博雅田径中长跑队，几次半马自测中已达到1小时25分左右水平。2023年南京江岛半程马拉松是他参加的第一场路跑比赛，尽管从最靠后的区域出发，但以1小时28分12秒的时间完赛，顺利完成了跑进1小时30分的预定目标；一个月后的太原马拉松半程马拉松上，尽管仍然是末尾区域出发，但是又成功将正式比赛成绩向前推进了1分钟。

　　2023秋，经过一个暑假的沉淀，加之成功申请清华大学博士，曹佳鑫自认为在身体机能和学习方面上都进入很好的状态，南京马拉松成为他的全马首战。“全马破三是大众跑者心中的重要里程碑，但作为首马，安全完赛、享受比赛最重要，最后才是尝试跑一个好成绩。”

　　曹佳鑫个人首马成绩是2小时56分04秒，超额完成了既定目标。“我对这个配速策略相当满意——在马拉松比赛中实现均匀且持续地输出，于我而言就是竭尽全力。”

　　随后曹佳鑫又参与了广州马拉松、无锡马拉松，在跑完无锡马拉松后，又参加阿迪达斯中国大学生路跑联赛(CURA)的上海半程马拉松活动等。“为了这次梦寐以求的北马，暑假期间我就开始训练。作为CURA成员，我们经常一起训练，专业装备也支持我更加轻松地备战，突破了自我。” 曹佳鑫说，北京马拉松作为“国马”，在天安门前起跑，从长安街出发，同万名跑者一起注视着五星红旗升起，同唱国歌，足以让人热泪盈眶。

　　曹佳鑫说，随着参加比赛的增多，他越来越了解自己的身体。“首先是我的跑姿没有问题，正常跑动不会对身体造成额外损伤；其次通过最大摄氧量实验室测试，我发现我的成绩还有提升空间，我达到最大摄氧量的心率区间，正好与我的半马、全马心率区间匹配。换言之，我参加长距离赛事时，会有更高的经济性。这些数据给了我继续训练的动力与信心。”

　　在经济史研究中，绝对的数字或许并无价值和准确性，但是如果能积累足够的数据，并将其整合为一个变动趋势进行分析，就可能得出深刻的结论。曹佳鑫说，跑步也是如此，单次训练的数据或许并无多高的参考价值，但是日积月累就可以通过数据的趋势变化，发现自己的进步或者是身体机能的变化。

　　“简而言之，马拉松就是一个‘数字游戏’，输入固定的比赛距离以及目标的完赛时间，就可以算出自己要用一个怎样的配速跑完全程。为了在比赛中实现这个配速的稳定输出，又需要在训练中安排专门的练习。从这一点上说，长跑已经成为我生活的一部分。”曹佳鑫说。(完)

【编辑:曹子健】